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无法专注,可能你缺少的也是这样东西…

一直以为自己是个意志力坚定的人

一直以为自己是个自律性很好的人

一直以为自己能够每天都坚持做自己喜欢做的事

一切的这些都是自己的自以为是,除了吃饭睡觉,没有一件事能够专心的做下去,没有一件事坚持了一个月,每次都下定决心说要坚持,要坚持,不到第二天就啪啪的打脸了。

每次看到自己写的计划书,看的时候会感到有那么一点忏愧,看完后还是该吃吃,该喝喝,还拼命的强调自己要克制自己,自己要控制住自己,要努力的去干活,去奋斗自己的目标。

大家有没试过像我这样屁话一大堆,但一点成效都没有的时候?每次都给自己的豪言壮语感动了一翻,但毕业五年过去了,还是要什么都没什么。人家老是强调说毕业的前五年是最重要的五年,是人生发生转折的五年,可这五年我除了攒到了年龄,其他一无所获。

经过最近的努力学习,终于找到了专注力不强,无法坚持的原因。大的方面有两个,一方面是外在的因素,外面的诱惑太多,例如手机,电视,电影的趣味性分分钟都比读书写字来得舒服。另一个方面的因素就是内在的因素,自己想成功,但不是真的想成功,是想不劳而获,但是世界上根本就不存在不劳而获的事情,所以最终结果还是失败的。

无法专心,无法坚持的原因可以详细的归为以下几类:

  1. 目标不明确
  2. 不会分解目标
  3. 缺乏仪式感
  4. 缺乏奖励机制

①书本上说到,一个人做不成一件事,不是因为他的能力不足而做不到,大多原因是因为他不是真的想去做,他的最重要的目标不在于此。曾看到过那么一句话,一个人真的很想成功的时候,整个世界都会为此让路。很多时候我们很容易迷茫,那是因为我们缺乏明确的目标。没有明确的目标就容易人云亦云,容易跟风做事,遇到事就容易迷茫

②不会分解目标,说白了就是缺乏行动。没有把目标分解成一个小的目标,那么所有的行动都只是一个概念,而不是真正的行动。

③缺乏仪式感。读书的时候,上课了有上课铃响,工作后有上班打卡提示着该工作了。但是做自己的事的时候,我们很多时候就做了,做了以后也不理不睬的,久而久知,就会觉得这件事变得无所谓了

④奖罚机制。记得小时候我们做好了一件事,父母都会奖励一样东西,要么是糖果,要么是玩具,那时候我们会特别的激动,会下定决心要做到最好。工作后我们却很少这样去肯定自己,没了肯定,那么处罚自己的也更少了。没有奖罚分明,这件事也变得可有可无

综合上述这些,没能专注于做某件事的最主要原因就是自己的无所谓态度。

那么要变得更专注,就从这些方面入手。确定明确的目标,把目标细分,落实到每天的行动,制定仪式和奖罚机制,这样更容易达成自己的目标。

今天按照书本上介绍的这些原因和方法去做,把平时刷网络的时间剪短了一半,值得自己肯定。

其实还有一个自己印象深刻的方法,番茄时钟法。相信大家都知道番茄时钟法的原理就是设定一个时间段,然后这个时间段专心致志的做事,直到闹钟响起。他们用这个方法去督促认真工作。同样的,我们可以用这个方法去规定自己玩耍的时间,一到时间就得放弃所有认真投入工作。

最后想说的是,希望从今天开始,看到自己的专注力和坚持心。

无法专注,可能你缺少的也是这样东西…


作者:六月牛妞(来自豆瓣)
来源:https://www.douban.com/note/680988783/

无法专注,可能你缺少的也是这样东西…:等您坐沙发呢!

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