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如何将自己训练成一个自律的人

很多时候我们总觉得有些人的成功过于容易,如果自己拥有同样的条件,可能成就更大,成功得更持久。

但其实,他们大多数人都与我们一样,很少有人一开始就拥有得天独厚的条件,很多时候,成绩,也是一点点做出来的。

实际上,工作不够好,成绩不够出色,并不是我们就真的比别人运气更糟,或者遭遇的挫折更多,老板更难相处,而是我们同样与我们批评过的人一样,太爱找借口,太过于拖延,太过于懒散,缺乏自律造成的。

所以,我们也得像每天抵抗去上学的小朋友一样,做心里建设。

 

只不过区别是,小朋友的心理建设是妈妈在帮着做,而我们的心理建设,是自己给自己做。

自己给自己怎么做心理建设呢?

关于这个话题,很多人谈及过。我自己在多年的学习和实践中,也渐渐形成了一些自己的方法。

下面,是我整理的一些自己训练自己“自律”的心得体会,供各位曾经如我一样,觉得缺乏“自律”的朋友参考。

如何将自己训练成一个自律的人

0 1制定自己的工作蓝图

当我觉得自己的工作做得不够出色的时候,我采取的措施是,给自己心目中觉得“出色”的工作,做个定义。

想要工作出色,对所谓的“出色”只有模糊的概念是不够的,并不能帮助我们提升行动力。

而是要先在自己的心中建立标准,只有标准清楚了,才可能在遇到各种意外情况和打击时,清楚自己应该做什么。

 

所以,在开始一周的新工作前,我会在家人休息之后,抽一两个小时,常常这样问自己:

  • 我心目中理想的工作表现到底是什么样子的?
  • 我要从哪些方面努力才能做得到?
  • 我希望自己的工作水平达到什么程度?
  • 现在我在什么样的水平上面徘徊?
  • 我还需要改进和提升哪些工作技能?
  • 我要怎样开展工作,才能变得快乐?

如此一来,我才能校准自己的工作方向、目标和态度,不致使自己过于偏离目标。

如何将自己训练成一个自律的人

0 2不断培养自己的人格

人无完人,我们也会常常犯错。所以,我会找到我敬仰的人,将他让我佩服和想学习的人格特质写下来,然后对照着问自己:

 

他值得我学习的美德是什么?

在什么情况下,我会比较自信?

在什么状况下,我的感觉会比较良好?

在为人处世上,我还需要改进什么?

我到底希望别人对自己有什么样的观感?

我怎么做才能建立这样的形象?

我在哪些方面还需要变得更为真诚?

其中,我经常做为榜样,进行对比和学习的人之一,就是我入行时,带我入门的老上司。

可以说,他对我的影响至深,甚至可能一直会影响我这一生。关于这点,看过我的文章《良师》的人应该会有深刻的印象。

如何将自己训练成一个自律的人

0 3尽量管控好自己的情绪

有时候,我觉得我之所以做得不好,甚至表现得很糟,最主要可能是没有控制好自己的想法和情绪。也因此,才会把过多负面的情绪发泄在别人的身上。

不管任何时候,懂得管控自己的想法和情绪,都非常重要。对于我来说,我觉得管控情绪是一项非常重要的技能。

我曾经是个很爆脾气的人,工作二十年,经历过很多事情,我曾经的下属,常常被我骂到哭着离开我的办公室。很多员工,在走廊另外一头看到我,都会吓到不敢走路。

后来,我渐渐意识到,我的这种做法并不是太可取,于是开始有意识训练和管控自己。经过多年的有意识训练,我现在的情绪控制能力比以前好了很多。

所以,我很多以前的老同事,现在见到我,都觉得很惊奇:“你的脾气好了这么多?!”“你跟以前比,简直就是两个人啊!”

坦白说,对于我见过的很多好脾气的人来说,我的脾气完全算不上好,但对于二十年前的我来说,现在确实是判若两人了。

即便是对于那些爱找借口,喜欢拖延的同事和下属,我也开始寻求更多发方法相处和解决,而不是以发脾气或者不客气的批评来解决一切的问题。

我常常找他们谈话,尽量让他们明白,自己的人生,得自己负责,以此来督促和提升他们的效率。

如何将自己训练成一个自律的人

0 4定下明确的工作目标

有了明确的目标与实施计划,就不会轻易收受到其它事物的影响而分心。在这个方面,我一般是分7个步骤来进行的:

 

尽量用数字明确自己自己到底要做到什么程度

尽量用白纸黑字写下目标

在目标后面,写上完成目标的日期

如果目标有难度,我会在目标下面写清楚必须要做的事,比如学习新知识,寻找帮助等

根据轻重缓急,给自己要做的事排序

一旦定出目标,立刻行动,绝不拖延

重大项目,每天持续地小段推进,从不追求一口气做完。

如何将自己训练成一个自律的人

0 5尽量挖掘自己的潜能

工作持续稳定的表现,是无法靠一时的热心和激情可以支撑的,很多时候,得靠持续不断的训练和坚持,从而使得习惯逐步养成。

 

比如我,有一个习惯,坚持了多年,就是每天早上四点多起床读书和写作,然后再去上班。

 

这样的习惯养成,不是天生的,也不是一时心血来潮就做到了,也而是经过了相当长一段时间的坚持和刻意训练才做到的。

 

在工作中,很多的技能养成也类似,比如,我在工作和生活中就有意识养成了这样的习惯:

 

每天上班前,重写自己的工作项目和目标

每天决定一项当天最重要的任务,集中精力做好

每天下班时针对当天的工作写下反省文字和改进方案

每天在上班路上听15分钟音频课程

每周读两本书,写一篇书评

每周新知识学习时间累积超过10小时

两周读一篇(或一本)励志文章或书籍

正是这样的坚持,使得我在新知识的学习上并不觉得怎样的吃力,很多新出现的东西,我能比较轻松接受和理解。

 

这样的坚持,还使得我在工作之余,写了几本书,几个专栏,每年读超过100本书。基本算得上是工作兴趣两不误。

如何将自己训练成一个自律的人

0 6为恐惧的事寻求方案

每当我对一些无法预料和意外出现的事情觉得紧张,或者应对过分吃力,开始怀疑自己的能力的时候,我就尽量让自己安静下来,深入思考应对策略,并针对具体情况制定“灾难预防报告”,内容包括:

  • 描述自己真正担心的状况
  • 沙盘推演可能出现的最糟状况
  • 勇敢接受最坏的结果
  • 立刻采取行动,不浪费时间让自己忧虑和操心

我自己有个口头禅,叫“与其烦恼,不如行动”。所以,行动才是对抗恐惧的第一要诀,忧虑和烦恼本身解决不了任何问题,只有行动才有解决它们的机会和可能。

如何将自己训练成一个自律的人

0 7好习惯要坚持到底

在我刚参加工作时间不久,我的老上司有一次找我聊天,跟我说:“人跟人的最大区别,并不是在8小时之内,而是在8小时之外。”

因为他本身就是一个非常成功的人,不仅在公司里德高望重,在行业里都鼎鼎大名,无论是在管理方面,还是在学术方面,都是我所从事领域行业的佼佼者,所以,他的这番话对我影响至深,直到今天。

 

实际上,成功者与失败者的分界,是从坚持和持之以恒开始的。

那些成功的人,往往不是最聪明的人,而是那些凡事都能持之以恒坚持,不肯半途而废和遇到困难就退缩的人。

无论做什么事,坚持是第一重要的。

有时候,坚持就像农民种麦子,麦粒种下去,未必马上就能看到麦穗,还需要很长时间的耕耘才行,所以,学会自己鼓励自己,自己跟自己说“坚持下去,我一定办得到”非常重要。

而且,更为重要的是,收获时,不只是收获麦子,也会收获麦秸秆。

因此,学会在收获成绩的时候,同时也接受批评,承受诽谤和不满,也同等重要。

 

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如何将自己训练成一个自律的人:等您坐沙发呢!

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