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养成好习惯 你需要知道的3个方法

养成好习惯 你需要知道的3个方法

早睡早起、认真工作、多做运动……,新年一年到来,人们总是会许下许多新年新希望,希望自己新的一年能够成为更好的人。然而,时常听到有人开玩笑说,新年新希望都是一些永远不会实现的愿望。的确,在年初发下宏愿,常常会因为之后的怠惰而导致给自己设的目标一项都没有达成。

虽然这是人之常情,然而究竟要怎么做,才能有效率而确实地培养好的生活习惯,让自己的生活更加美好呢?

今天的文章并不是要教大家快速培养好习惯的方法,每件事情都应该要按部就班,从小地方做起,积沙成塔,才能让好的习惯真正深根我们的日常生活。

1.挑战你的既定标准

你有没有想过,为什么自己总是不能克制地吃着垃圾食物?为什么自己总是不能早睡早起?又或者为什么自己总是无法持之以恒的运动?如果以为是天生性格使然,你就大错特错了!任何事情都没有绝对,时常我们都是被自己的心理作用影响,导致订下的目标无法达成,或者只是因为怠惰,而让自己渐渐丧失企图心。当有这种想法产生时,就应该马上停止这样的想法继续扩大,然后思考要怎么样改变现况,懂得反省,才能让自己更加进步。

例如,如果今天你已经下定决心要到健身房运动,如果时常提不起劲,可以先在前一天就把运动的衣服准备好,等到第二天起床时,看到床边的运动衣,就会比之前更有动力。

2.学会适当的控制自己

要自我控制并不是一件难事,只是你愿不愿意而已。培养习惯不是一件容易的事情,需要经过良好的自我控制才能养成。社会中我们所做的每个行为都有一个道德标准或是法律准则,对于自我的生活规范也是,唯有在日常生活中时时控制自己,当自己的主人,才有可能培养出良好的生活习惯。

3.拥有自我警觉的能力

有些人说,一个习惯的养成至少需要21天,有些人则不同意这样的说法。无论如何,好习惯的养成是一趟自我的旅程,总是需要当事者的毅力、行动力、企图心才有可能达成目标。

养成习惯的过程中,最能够让自己脱离舒适圈,让自己不会沈溺于现状,而懂得自我突破。这时候就必须要我自我警觉的能力,必须要清楚了解自己的弱点,有哪些困难必须要突破,了解之后,在养成的过程中心里就有个底,知道自己即将会面对什么,并运用对的方法一一克服,并且最重要的-持之以恒。

参考来源:Entrepreneur

养成好习惯 你需要知道的3个方法:等您坐沙发呢!

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