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会帮助你变得更好的19个日常基本习惯

会帮助你变得更好的19个日常基本习惯

我认为我你有必要列出一个值得日常养成的19个基本习惯的清单,这些会说明你变得更好。

  1. 早起:喜欢在凌晨5点起床,并花一些时间在上班前自己该做的工作上。
  2. 锻炼:当我有了1周4次锻炼的目标后,我发现,告诉自己“我要锻炼而非明天”是很容易的。设置日常锻炼的期望值,远离那些潜在的借口,我已受益于这些日常习惯。
  3. 回顾或调整您的目标:每一天我设法接近实现我的短期,中期和长期目标。开始一天的回顾或调整我的目标意味着我能更好的认识一整天。正如罗宾·夏尔马所说:有了更好的认识你可以做出更好的选择,当你做出更好的选择,你会看到更好的结果。
  4. 预先设想一天:我想闭上几分钟眼睛,然后花些时间想象未来的一天将要发生什么。令人感到惊讶是,当我做到这一点时,我的愿望常常变成现实。
  5. 写一个“To Do”清单:我喜欢在我的记事簿里列出一天需要去做的重要任务。每完成一件事就划掉它,这种方法简单高效。
  6. 看新闻:我认为了解那些正在发生在我们的小区和社交圈里的事情很重要。然而,如果了解不到主要详情,我发现很容易遗漏一天的交往。
  7. 收拾你的东西:一间杂乱不堪的房子能导致思想混乱和想法模糊。我认为最好坚持的头件事就是每天收拾整理。
  8. 花一些时间在你的仪表上:现实生活中人们常会以貌取人。每天早晨我是否花几分钟在仪表上,以确保我自己以最好的形象融入社会交往。
  9.  优先做重要的事:许多人的日常被紧迫但不一定是重要的任务控制控制着。例如:打岔的事,一些电子邮件和电话。“重要的事情先做”的习惯就是组织和执行你的生活方式围绕你的最优先考虑的事。
  10. 健康快餐好:我用水果、蔬菜(胡萝卜和芹菜等)和坚果替代炸马铃薯条、糖果和巧克力。
  11. 积极主动:积极主动意味着显示出创造力和敢于实践。每当我想要做,我问自己:我能通过做些什么来达到这一点?
  12. 与朋友保持联系:每天我设法发送快速电子邮件或文本给朋友。当我非常忙时,这是一个很好与朋友保持联络的方式。
  13. 储蓄:我至少将每次薪水的10%用于储蓄。发现一个很好储蓄的方式就是逐项列出日常金额数,例如10-15美元。由于使用了Latte Factor账号,我发现储蓄容易得多。
  14. 家庭时间:在一个普通的工作日我几乎不会见我的配偶和儿子,至少我认为重要的是在那里大多数的夜晚。家庭时间意味着数量和质量。
  15. 用牙线清洁牙缝:这是一种必不可少的可以减少龋齿和牙床疾病的方式。您为什么不想拥有最好的微笑吗?
  16. 放松:我设法在就寝前约30至60分钟关掉计算机和电视,经过漫长的一天,让我的大脑有一些休息时间。当我做到这一点我睡更安静。
  17. 回顾我的一天:我认为坚持对自己全天所做的事进行反思是一种很好的方式。我一步步接近实现我的目标了吗?我完成了我清单上所要做的事情吗?我每天按计划进行了吗?如果不是这样,为什么没有实现呢?
  18. 阅读:我喜欢阅读并且整天连续这样做。我觉得睡觉前尤其适合阅读。当然阅读地应该是休闲方面的书,而非有关核物理等专业书籍。
  19. 在一个合理的时间上床睡觉:这个清单第一个习惯(早起)的前提是:在一个合理的时间睡觉和晚上获得良好睡眠。

会帮助你变得更好的19个日常基本习惯:等您坐沙发呢!

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