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成为内心坚强的工作者的5个方法

成为内心坚强的工作者的5个方法

工作职场上,无可避免地一定会遇到接踵而来的挫折,除了不断地提升自己的工作能力以外,内心的抗压力也相当重要。抗压力的强度,是影响一个人是否成功的关键,但是抗压性对于大多数的人来说,是一个很抽象的名词,如何增强往往会找不到方向。

在问答网站Quora上,就有人询问「内心坚强的人有哪些特质?」而CEO Lifestyle博客博主Nelson Wang则提出了五个方法,告诉工作者,提升内心的抗压力其实不是见难事:


1.接受改变

职场中存在着太多的变量,不论是在工作环境上,还是工作项目、面对的客户。尤其是现在科技社会里面,必须要试着去接受这些不管是好是坏的改变,顺应工作环境的变动,并思考改变带来的影响和结果,提升面对改变的抗压力。

Nelson Wang在文章中就举了一个真实发生的例子。在现代竞争激烈的职场里,各个公司所需的人才已经和以前大不相同,Hanna Phan在找职缺时处处碰壁,因为她的履历,比起其他人并没有特别出色,所以Phan想了一个方法,她了解到纸本履历已经无法在她找工作时发挥太大作用,所以她自制了一部求职影片,最后,她也因为这支影片顺利拿到了工作机会。


2.承受风险

在做每个人生决定的背后,一定都存在着风险,工作上亦然。但不能因为害怕失败,而放弃挑战工作上的成功,增强内心抗压的其中一项方法,就是不能畏惧失败,必须接受这些风险,并且带着它走向成功的终点。Nelson Wang指出,在他26岁的时候,想要开发一支APP来解决纸笔面试的问题,但他不仅没有设计能力、没有营销预算,也没有任何相关人才,所有身边的人都力劝他放弃这个念头,但他不愿意,仍然坚持要完成这个APP,他自己自学如何去设计APP,在网站上找寻愿意帮助的人,最后终于成功了,APP一天下载次数达75,000。


3.吸取教训,努力向前

「如果沉浸在上一章的回忆里,生活的下一章不会开启。」如果不能从过去的失败当中走出来,永远也不会预见下一个成功的机会。许多人在职场上难免会遭遇到失败,但是千万不能因此完全放弃,唯有度过这些失败难关,内心的强度才能提升。


4.积极正向,专注认真

想要提升内心的抗压力,首先要抛弃自身的负面情绪。工作上常容易出现负面情绪,往往会影响思考,也会降低自身的工作能力,可以试着多与朋友或是家人交谈,藉此抛开所有的情绪,并且专注于现在认为重要的事情,试着画出两个中间交迭部分的圆,在其中一个圆写下「重要的事」,另一个则是「目前可以掌握和应对的事」,并找出中间交迭的部分填入哪些事项,这些就是当前所要专注的事务。透过专注,也能避免负面情绪的产生,内心自然稳定,抗压性自然而然提升。


5.庆祝成功,继续提升目标

在工作上取得成功时,当然可以高兴地庆祝一下,但请记住,千万不要志得意满,必须为自己设立更高更远的目标,督促自己往下一步前进,Nelson Wang提到,他曾在策画一项营销活动的时候,第一次来了将近一百个人,对公司而言,算是很成功的活动,但他并不为此满足,马上想着如何能让活动变得更好,吸引更多人来参加,结果在第二次活动举办时,人数果然变多了。一个人内心的抗压性,就是在这不断地自我挑战当中逐渐养成的。

 

成为内心坚强的工作者的5个方法:等您坐沙发呢!

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